斷食、水果減肥易破功!蕭敦仁醫師:養成5個好習慣,減重不復胖
不少人會採用激烈的減肥方式,包括斷食法、代餐法,或是偏頗的蛋白質、水果減重法等,結果很快就會反彈,甚至比原來還要胖。這是因為很多人在減肥時,只注重短期效果,而忽略了長期的維持。減重名醫蕭敦仁醫師表示,正確減重需要做到5種改變「5C」… 詳全文 >
不少人會採用激烈的減肥方式,包括斷食法、代餐法,或是偏頗的蛋白質、水果減重法等,結果很快就會反彈,甚至比原來還要胖。這是因為很多人在減肥時,只注重短期效果,而忽略了長期的維持。減重名醫蕭敦仁醫師表示,正確減重需要做到5種改變「5C」… 詳全文 >
你也是失眠一族嗎?長期失眠會嚴重影響健康,根據台灣睡眠醫學學會統計,台灣每5人就有1人深受失眠之苦,全台失眠人口已經超過400萬人。營養師DGI黃威杰表示,想要擁有良好睡眠品質,不妨可以攝取… 詳全文 >
妳也曾經有頻尿、解尿不舒服,甚至帶有血尿,以及私密處疼痛問題嗎?有可能是同時尿道和陰道發生感染。其實,許多女性都有遇過類似慘痛經驗。婦產專科林虹宏醫師提醒,私密處感染分成泌尿道感染和陰道感染… 詳全文 >
你是否經常出現白天注意力不集中、老是忘記事情、東西找不到等記憶力衰退情况?該怎麼做才能改善健忘、注意力不集中,並且找回失去的記憶力呢?營養學專家王進崑教授表示,想提升腦力並不難,只要在日常飲… 詳全文 >
上班族工作疲累昏昏欲睡時,想到要提神,往往會想到吃維生素B群,也常聽人說:「因為火氣大嘴破,可以吃維生素B群嗎?」還有「失眠睡不著,吃B群就對了?」到底要不要吃維生素B群?還有要吃維生素B幾… 詳全文 >
脂肪瘤是皮膚上常見的病灶,主要是因為脂肪過度增生所導致,常見長在背部、後頸或胸腹部等脂肪組織較為豐富的地方。脂肪瘤不一定是惡性腫瘤,有脂肪瘤一定要切除嗎?有什麼抑制脂肪瘤生長的方法?吳宛容中… 詳全文 >
秋冬低溫、溼度跟著下降,臉部肌膚因為缺水,會出現皮膚乾燥、發癢等不適,台北林口長庚紀念醫院副教授級主治醫師黃毓惠指出,這些情况可能是忽略保濕導致,想當個「水美眉」,不要狂敷面膜,面膜不是萬靈… 詳全文 >
根據國健署調查發現,18歲以上國人糖尿病前期(空腹血糖值介於100-125mg/dL)盛行率約25%,等於每4人就有1人處於糖尿病發生的高風險中。糖尿病前期是可以逆轉的,陳怡錞營養師表示,改… 詳全文 >
為什麼中年後體重會莫名增加?根據統計發現,30歲之後隨著年齡增長基礎代謝率也會隨之遞減,平均每10年會下降5-10%,當熱量消耗減少,體重自然也逐漸增加,這也是許多人中年肥胖的原因之一?張佩… 詳全文 >
女性月經不規則或是月經量減少,有可能是卵巢早衰找上門,卵巢早衰是指女性在40歲以前出現卵巢功能減退現象,其他症狀還包括:潮熱多汗、陰道乾澀萎縮等雌激素不足表現。吳明珠中醫師指出,卵巢早衰的主… 詳全文 >
子宮頸癌是女性癌症大敵,子宮頸癌位居台灣婦女癌症死因第八位,每天平均就有4人被診斷出子宮頸癌,近2人死於子宮頸癌。可以確定的是,近100%子宮頸癌和HPV感染脫不了關係。台灣婦產科醫學會理事… 詳全文 >