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要活就要動,年長者常因肥胖問題,容易衍生慢性疾病,造成行動力受限。署立雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出,,均衡飲食及規律運動,是體重控制的基本法則,特別是不能輕忽「老年性肌少症」的隱藏風險,建議… 詳全文 >
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中藥浴指的是在沐浴時,在水中加入特殊功效的中藥材,在我國已經有上千年的歷史。藉由溫水的溫熱效應能幫助排汗瘦身,改善血液、淋巴循環和促進新陳代謝,並且中藥材有效成分溶於熱水中,更能發揮溫通經絡… 詳全文 >
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最近天氣多變,早上好熱晚上好涼,喉嚨又乾又癢,一不小心就會感冒!有些人會選擇市售的感冒飲料,希望可以鎮壓住病毒,不讓感冒真的爆發。不過,為了避免藥物副作用、加強預防效果,不妨自製天然的「薄荷… 詳全文 >
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肌少、骨鬆、骨折是影響老人行動健康力的3大害,中華民國骨質疏鬆症醫學會理事長吳至行表示,規律的運動可有效預防骨質疏鬆症,而平時沒有運動習慣的人,可從健走開始,若有行動不便的長輩,則可用保骨4… 詳全文 >
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雖然說每個人老了以後都會長骨刺,但還是有一些潛在的因素,例如:體重過重、從事太激烈的運動、每天搬重物的粗重工作、久坐久站而且姿勢不良,還有以前曾經骨折、開刀、椎間盤突出的部位,也比較容易長骨… 詳全文 >
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近幾年來,有越來越多的人投著心力於對花生的過敏:一方面是因對花生過敏的年齡層有越小的趨勢。大部份第一次的過敏是發生在兩歲之前,而且有百分之七十五是在第一次自己確知食入花生時。而之所以如此,主… 詳全文 >
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一年四季都吃得到的香蕉,是生活中不可或缺的水果,不只口感滑順好吃,還很適合當作跑步、打球之後的營養補給。除了運動過後,還有哪些時機適合吃香蕉?空腹吃也可以嗎?就讓營養師孫語霙一次解答! 詳全文 >
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有人的失眠是躺半天睡不著,也有人是很快入睡,卻常在半夜醒來,而且很難再睡著!想到隔天還要上班,鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點,實在讓人好焦慮!別擔心,精神科醫師溫閔凱有妙招,往下看就知道… 詳全文 >
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久坐的生活型態,不只讓你下盤越發「穩健」,更讓惱人的屁股、腰痛問題找上門,讓你每天坐如針氈、疼痛難耐?美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示,想要改善久坐引起的痠痛不適,除了每坐1小時就起身動一動外… 詳全文 >
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長庚醫院林口總院婦癌科副教授、主治醫師邱健泰指出,子宮頸癌為國內最常見的婦癌之一,隨著抹片檢查的普及,發生率逐年下降。透過抹片篩檢,一年約可找出近三千名零期癌患者,但每年仍有一千六百名第一至… 詳全文 >