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睡不飽,人易老!上班族重視考績,常常連續好幾個星期犧牲睡眠去趕專案,直到發覺面色蠟黃、老態盡出,才想到睡個「美容覺」拯救一下。然而,睡覺真的能對抗老化,找回肌膚的活力嗎?精神科醫師溫閔凱認為… 詳全文 >
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農曆過年即將到來,準備好利用年假出國了嗎?雖然出國旅遊很開心,搭飛機卻是不少人的夢魘,尤其是飛機起飛、降落時造成的耳鳴、耳痛,實在很不舒服!很多人試著吞口水、打哈欠、嚼口香糖,還是沒有明顯的… 詳全文 >
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人都會老,想要延緩老化,必先找到抗老的方法。專業藥師馬尚榮指出,均衡飲食與規律運動,是對抗老化的重要利器,飲食方面,其中維生素A、C、E,能清除體內自由基,具有抗氧化效果,不僅能延緩衰老,更… 詳全文 >
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皮膚是身體最大的器官,同時也是老化的重要指標。台北長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠指出,皮膚老化常與遺傳、年齡等因素有關,然而許多民眾,為了維持青春美麗,過度追求抗老化,常做出「抗老5大NG行為」,… 詳全文 >
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過年吃零食真涮嘴,隨手抓起一把開心果、魷魚絲,一口接一口,就是停不下來。除了容易熱量破表,林口長庚醫院腎臟科主任醫師顏宗海表示,如果購買到顏色過於鮮豔,或是聞起來有藥水味道,表示漂白劑過量,… 詳全文 >
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早上一杯熱騰騰的咖啡是許多人開啟一天的活力來源,不過聽說喝咖啡好像會造成鈣質流失、骨質疏鬆,自己平常又沒有喝牛奶的習慣…越想越恐怖,不然點杯拿鐵或卡布奇諾,應該可以補充到鈣質了吧!不過單靠咖… 詳全文 >
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過年團圓吃火鍋,方便又省事,準備火鍋料時,家庭主婦一定會購買各種肉片、魚丸、燕餃、蛋餃、貢丸等食材,甚至必需花幾個小時的時間先熬煮一鍋大骨湯,隨時加進火鍋中繼續大快朵頤。但是,林口長庚醫院腎… 詳全文 >
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高麗菜是市場中最常見的蔬菜,已經離不開我們的生活。除了營養好吃外,您知道高麗菜葉有抗發炎的效果嗎?最新研究顯示,包裹高麗菜葉在膝蓋上,可以減輕退化性膝關節炎的疼痛,效果甚至與含有西藥成分的痠… 詳全文 >
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天氣冷颼颼,最困擾的就是手腳永遠冷冰冰!尤其是晚上睡覺時,就算用棉被從頭到腳裹得密不透風,腳趾頭還是會像冰棒一樣冷支支,凍得難以入眠。這時候不妨來碗黑糖薑茶,幫你驅寒、溫暖身心靈!不過為什麼… 詳全文 >
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上班族工作繁忙,有時候一忙起來,連吃飯的時間都沒有!早上趕著開會,來不及買早餐,只喝一杯咖啡;中午應付客戶,午餐只用麵包果腹,下午餓了就隨便吃些餅乾。好不容易熬到下班,才發現自己整天根本沒吃… 詳全文 >