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「生理回饋骨盆底肌訓練」，是利用電腦螢幕影像來讓婦女知道，並感覺自己的骨盆底肌位置及功能。（圖片提供／奇美醫院）

一般而言，尿失禁随孕期周数增加发生比例也越高。怀孕36周是尿失禁最高峰，一直会持续到产后一个月。尤其高龄产妇及怀孕前期(小于12周)就发生尿失禁症状的妇女，容易发生产后发生尿失禁，所以可以用来预测是否发生产后尿失禁。

进行凯格尔运动需经指导，否则可能产生反效果

吴铭斌教授指出，如果在怀孕中或产后加以训练骨盆底肌运动（或称为凯格尔运动）来改善尿失禁，一般大约可改善约3成。但是，如果妇女未经教导自行练习骨盆底肌运动，万一不正确的话，不但没有效果，反而可能造成更多运动伤害。

虽然，骨盆底肌运动的确是预防及治疗尿失禁的好方法，同时也是可以促进夫妻性生活愉悦的好法宝。但是，骨盆底肌运动需使用到提肛肌中的“耻骨尾肌”收缩。一般而言，骨盆底肌不如上臂或下肢等一般骨骼肌，不容易有明显的动作或感觉，所以一般妇女较难正确地做好。

生理回馈骨盆底肌训练成效佳　比单独做凯格尔运动更佳

吴铭斌教授表示，不妨利用“生理回馈”来协助产妇正确执行骨盆底肌训练。所谓“生理回馈骨盆底肌训练”，是利用电脑荧幕影像来让妇女知道，并感觉自己的骨盆底肌位置及功能，在训练妇女做骨盆底肌肉运动时，护理技术员将使用特殊设计的感应器侦测妇女骨盆底肌收缩：其中一组感应贴片贴在外阴部皮肤，侦测骨盆底肌肉收缩情况；另一组感应贴片贴在下腹皮肤，侦测腹肌有无不当用力。

因此，妇女的骨盆底肌运动情况，会借由电波反应图传至电脑荧幕上。让医师、护理技术员及妇女本身，皆可清楚骨盆底肌运动是否做得正确，并评估是否进步。依考科蓝综合文献分析报告，“生理回馈骨盆底肌训练”比单独骨盆底肌运动的疗效相比，对于尿失禁发生次数及下泌尿道症状生活品质提高等，治疗效果可再向上提升25%(14%~34%之间)。