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蔬菜类当然是不二选择，高丽菜、地瓜、牛蒡都是很好的选择。水果类首推香蕉，除了单吃之外，也可以加上优格或优酪乳打成汁给小朋友喝。

解决的办法：

办法1／增加饮食的纤维量：蔬菜类当然是不二选择，包心菜、地瓜、牛蒡都是很好的选择。水果类首推香蕉，除了单吃之外，也可以加上优酷乳或酸奶打成汁给小朋友喝。

办法2／鼓励运动：爬行和走路都对肠胃蠕动有帮助。

整体来说，婴幼儿排便的状况和生活习惯习习相关。从一出生到满周岁这段时间，除了器官成熟和身体成长之外，生理时钟的日夜节律建立也是很重要。规律的睡眠、饮食习惯造就规律的排便习惯。

有的时候，即使已经很努力遵循这些预防便秘的方法，还是严重便秘的时候，适当地使用软便剂或是灌肠是合理的。与其让孩子因为大便太干硬而肛裂，不如先适时的排出宿便。婴幼儿灌肠并不会造成依赖性，所以家长们不需要太惧怕灌肠。勇敢地给自己的宝贝一个顺畅人生吧！

另外，全母奶的婴儿评断是否母乳给予不足，可以观察宝宝体重增加的状况。