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材料：

荷葉3錢、玉米鬚2錢、香茅草10克、柑橘類果皮2顆（如：橘子、柳丁、柚子）。

方法：

1.將中藥材洗淨後加裝入紗布袋中。

2.在浴缸中注入約35°C～40°C熱水，放入中藥包浸泡約10分鐘。

3.將身體洗淨後就可開始泡中藥浴。浸泡10～15分鐘宜休息3～5分鐘，浸泡時間不宜超過30分鐘。

功效：

「排水消腫泡澡方」可改善循環、利水消腫，改善下半身水腫型肥胖。泡澡時若身體感到頭暈、心悸、胸悶等不適情況，要立即停止泡澡；另外，泡澡時間最好在飯後2小時，不要馬上泡。

（圖片提供／常常生活文創）

本文選自常常生活文創出版《365日中醫歲時養生曆・彭溫雅中醫師的順時調理祕笈：150道療癒料理＋140處抒壓穴位＋60種居家運動，從祛濕、排毒到抗病，循序累積健康底氣的四季溫養時令日誌》一書