華人健康網

許多上班族有喝下午茶提神或抒壓的習慣，黃慧娟中醫師建議用養生茶替換含糖飲料，不僅有益健康，還能幫助減重。

【胃热实胖型】

日常表现：

这类型的人食欲特别旺盛，平日不但吃饭速度很快，且无肉不欢，口味重咸重辣，油炸烧烤食物来者不拒，因此形成胃热体质。这类型肥胖与水肿型的虚胖不同，是属于吃太多造成的“实胖”，减重过程相对艰辛，中医调理从清胃热、消食、解油腻等原则着手。

午茶推荐：

黄慧娟医生建议鱼腥薄荷茶。民众每次取“鱼腥草2钱、甘草2钱和薄荷1钱”，放入500至600c.c.冷水，用大火煮滚后放温即可饮用。此消脂茶饮味道跟青草茶很像，喝起来凉凉的，适合当作下午的花草茶饮用。如果不方便煮，也可以请中药房按照相同比例调配，磨成细粉后，每次取3至5公克放入茶包袋中，以热水冲泡后饮用。

鱼腥草药性入肺经和胃经，有清热、降火气之效，除了清胃热，临床也常用于治疗轻微感冒和口干舌燥之症。薄荷入肺经和肝经，有助放松心情，避免压力型暴食而导致的肥胖。需注意的是，鱼腥薄荷茶的性味偏甘凉，体质特别虚弱、常拉肚子的人，不宜服用。