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（圖片提供／《超代謝‧經絡淋巴按摩》一書）

【第2招／前臂淋巴液回推】

将右手前臂外旋，手掌心向上，左手握拳，用4指指关节面沿着手臂内侧“手少阴心经”的经络，由腕横纹一路推压至右手肘内侧的“少海穴”处。需注意的是，如果手边有软膏或乳液，可适量涂抹帮助润滑。推压的速度可稍快，局部将会有摩擦发热的感觉，由下至上重复10次为一个循环。

（圖片提供／《超代謝‧經絡淋巴按摩》一書）

【第3招／上手臂治疗线】

将右手臂外旋后，掌心向上，手臂弯曲与手肘呈45度角，以“少海穴”为出发点，并以左手大拇指指腹沿着手臂内侧按压，一路向上按压至腋窝处。重点是按压的位置需尽可能贴压在肌肉的外缘，指腹下感觉会是柔软的，而非肌肉的强韧感。

（圖片提供／《超代謝‧經絡淋巴按摩》一書）

（圖片提供／《超代謝‧經絡淋巴按摩》一書）

另外，每个点需深度按压停留，并且同时配合右手握紧拳，心中默数3秒过后两手同时松开，以促进按压后血流与淋巴流的回冲力道。由下往上，3次为一个循环。