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中醫師建議，飯後半小時喝綠茶，可消脂抑制肥胖。

喝山楂消脂茶　调阴阳

中医师罗明宇强调，中医对肥胖和消瘦的治疗方法是「调和阴阳」，肥胖者要泻其阳补其阴，消瘦者要补其阳泻其阴。这样阴阳平衡，就能达到身体既不胖也不瘦了。通常采用的减肥方药是清热泻火的中药；消瘦的方药则是温补阳气的中药。

另外，中医认为肥胖是脏腑功能失调，主要是脾的运化传输功能受到影响。中医理论认为湿、痰、水、瘀就是造成肥胖的病机，而肥胖者本质多虚。可使用山楂、麦芽、茯苓、莱菔子、陈皮、决明子等药以和胃降脂。

《山楂消脂茶》

• 材料：山楂2克、决明子2克、甘草0.5克

• 作法：将材料冲水，可以回冲饮用

• 效果：可抑制脂肪吸收

冬季肥这样消除　减重三处方

• 1.饭前喝淡汤或吃个水果。汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲，而使人停止进食的两大要素。

• 2.晚饭少吃，以素食为主。晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。建议在用餐之后可以多喝绿茶，因为绿茶具有消脂作用，且可以取代其他含糖饮料，也可减低热量摄取，绿茶最好是自行冲泡。

• 3.饭后散步半小时。此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效减少体脂而渐瘦。