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下半身水腫是許多女性中的痛，利用中醫調理體質可緩解症狀。

泡脚按摩　运动助排水

除利尿消水肿外，运动也可促进气血循环、助排水，林雅莹中医强调，每天至少15分钟，易水肿者因体质虚弱，先从和缓运动如散步开始，再渐进增运动量；或是睡前用温水泡泡脚，帮助末梢血液循环；以及勤按摩，帮助淋巴通畅，促进新陈代谢，以利消水肿。

消肿利水　食疗2药膳

《红豆薏仁汤》

材料：红豆50g、薏仁50g、水、冰糖(适量)

作法：

1.洗净红豆与薏仁，加入3倍的水，浸泡1晚。

2.放入电锅前闷煮前，锅内可换一下水，加入适量的水。

3.在电锅外锅加1杯半水。

4.当电锅跳起后再闷20分钟，趁热加入适量冰糖，即可食用。

5.红豆及赤小豆有分别，古代用赤小豆来消肿利水，现代用红豆也有同样功效。

《四神猪肠汤》

材料：茯苓10 克、芡实10 克、山药10 克、薏仁10 克（也可请中药行直接包1份量）、猪肠段(酌量，可依喜好程度添加)。

调味料：盐（适量）、米酒（适量）。

作法：

1.薏仁、芡实先浸泡约半小时。

2.猪肠段汆烫备用。

3.将茯苓、芡实、山药、薏仁、猪肠段放入适量水中，加米酒炖煮 1 个小时。

4.起锅前10 分钟加适量的盐调味。

5.食用之前，如果有当归米酒（1片当归泡150cc 米酒），淋上一些风味更佳。