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木瓜有幫助消化、促進排便的效果，屬於平和性水果。

《2.温热性水果》

中医师林巧梅指出，温热性水果适合寒性体质者食用，适当摄取能够提气补血。口干舌燥、易便秘的热性体质需酌量食用，以免过于燥热，高血压患者也不宜多吃。

1.荔枝、龙眼

两者为偏热性水果，吃多易燥热、流鼻血，建议每次摄取量以5颗为限。中医师林巧梅建议，若有手脚冰冷的毛病，睡前可食用龙眼或龙眼干，有养心安神的效果。

2.芒果

香气浓郁的芒果富含维生素A，能够滋润皮肤，但芒果在中医被称为“发物”，容易引起上火、过敏，为热性水果，若有感染、发炎的症状应该避免食用，而糖尿病患亦需浅尝辄止，以免血糖飙升。

《3.平和性水果》

中医师林巧梅指出，水果的另一种性情是平和，深受女性所青睐，主要是因为能帮助消化，而且不论寒热体质的人，都可以吃且较无禁忌。

1.菠萝

菠萝多汁酸甜，含有丰富的膳食纤维及酵素，在饭后1小时食用可促进消化及肠胃蠕动，但胃部疾病患者则不建议食用。

2.木瓜

木瓜当中的天然酵素能够分解醣类、脂肪，有帮助消化、促进排便的效果，丰富的钾质也能够改善水肿。

【中医师提醒】：

除了水果属性、体质之外，还需注意热量摄取。许多人认为水果健康，常常毫无节制的食用，其实水果当中的糖分容易转换成脂肪，吃过量会发胖，因此用水果代替三餐不可行。提醒您，适当的摄取各式营养，才是维持苗条的不二法则。