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對於腰腹部肥胖的蘋果型身材，女性可沿著「帶脈」輕拍按摩，促進血液循環，達到調整內分泌、體型雕塑的功效。

內分泌失調　常見蘋果型和水梨型肥胖

臨床上發現，內分泌失調的女性，肥胖比例高於營養吸收不良的瘦子，且肥胖部位多集中在腰腹和下半身部位。陳玫妃中醫師表示，改善女性肥胖體態的根本之道仍在於「調經」，透過內分泌調理，促進氣血循環，另可搭配經絡按摩，加強新陳代謝，可預防脂肪堆積，減少水分滯留，打造穠纖合度的窈窕體態。

1.蘋果型腰腹肥胖　輕拍帶脈可瘦身

對於腰腹部脂肪肥厚的「蘋果型」身材，陳玫妃中醫師表示，首先需排除婦科器質性疾病，例如巧克力囊腫、子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、子宮內膜異位或多囊性卵巢症候群，予以對症治療。而因內分泌和月經失調所引起的蘋果型肥胖，則沿著俗稱「游泳圈」的「帶脈」位置輕輕拍打，改善內分泌和代謝功能，同時改善腰部肌膚暗沈的症狀。

【帶脈塑身術】：

以肚臍為中心，雙手沿著腰部，由前往後輕拍成圈，遇到腰腹後方的「八髎穴」時稍加力道，除了調整內分泌之外，也有助於改善泌尿生殖系統的問題，緩解尾椎痠痛等不適。此外，拍打帶脈前，也可以熱敷氣海、關元、命門、腎樞等4個穴位，加強氣血循環。