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老化是所有人的大敌，包括出现皮肤有绉纹、掉发、眼花、肌肉萎缩等，都是老化的征兆。中医看衰老，跟五脏有密切关系，所以如果要防止快速老化，不妨滋养补益肝、心、脾、肺、肾等五脏，才能避免五脏功能出现早衰的现象。

中醫師廖婉絨推荐喝【五色抗老茶】。（攝影／江旻駿）

中医观点来看，“抗老化”，就要由“内”调养脏腑功能。黄帝内经提到五色对应五脏，青、赤、黄、白、黑五色中药材，可分别滋养补益肝、心、脾、肺、肾等五脏，进而达到抗老效果。

微老与肺肾有关系，需要巧保养

中医廖婉绒表示，微老与肺肾有关系，天冷空气的干燥度提升，容易伤肺，呼吸道疾病也容易发作，所以要养肺，否则容易出现呼吸系统毛病、皮肤松垮、感冒等症状。至于肾代表生长发育、衰退、内分泌与生殖系统；一旦体重变胖、体力变差，开始掉头发等情况，即代表生理衰退。

推迟衰老中药材推荐

想要推迟衰老，可以藉由日常饮食调养，包括多适度摄取豆腐、豆浆、黑木耳、黑芝麻、蜂蜜、鸡蛋等食材；此外，中药材也建议摄取补肺、肾的中药材，包括宜多吃滋阴润燥、生津养肺的食物，如：何首乌、冬虫夏草、粉光参、山药、白木耳、百合、莲藕、萝卜、菠菜等。