胃酸逆流食不下嚥？想擺脫脹氣、消化不良等火燒心症狀？這些保養秘訣非知不可

（關鍵字：胃食道逆流 , 脹氣 , 火燒心 , 消化不良 , 胃酸過多 , 胸口灼熱）

醫女的保健穴位

每當胃酸逆流或是胃脹氣時，按摩以下穴位可以緩解不適。

★合谷穴

【取穴】位於一、二掌骨間，將大拇指食指用力併攏，肌肉最高點即是。

【點按】垂直皮膚往下按壓，拇指食指可內外一起對按。

★內關穴

【取穴】手腕的腕橫紋向上三指寬，於兩筋之間。

【點按】垂直皮膚按壓，拇指食指可內外一起對按。

★膻中穴

【取穴】身體前正中線，兩乳頭連線中點。

【按揉】手指垂直皮膚按壓，並旋轉打圈按揉。

★鳩尾穴

【取穴】位於胸骨劍突上，沿著胸骨往下找到末端即是。

【按揉】手指垂直皮膚按壓，並旋轉打圈按揉。

★足三里穴

【取　　穴】於小腿脛骨外側，膝蓋骨外側下方凹陷找到外膝眼，由外膝眼往下四橫指處。

【空拳敲打】以空拳方式，在穴位上敲打，穴位上下都要一起敲打，以疏通胃經。

本文出自幸福文化《逆齡食養：讓妳減齡15歲的全中醫調養祕密》一書

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