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瀏覽柯佳嬿的臉書、IG，可以發現許多飲食紀錄照片中都有黑咖啡的出現，事實上對於經常熬夜拍戲的演藝人員來說，咖啡中的咖啡因除了有提神的作用外，同時還有加速人體水分代謝的作用，適量飲用對於改善水腫也有一定的幫助。（圖片／擷取自alicekochiayen柯佳嬿IG）

饮食技巧2／加强莓果类食物摄取

樱桃、蓝莓、蔓越莓、桑椹等莓果类含有丰富的花青素、维生素C和铁质成分，能有效抗氧化，抵御自由基对肌肤和身体的伤害；适度摄取对于改善肤况、维持红润气色有一定作用。不管是直接吃，还是做成水果水、搭配酸奶，都是很好的选择。

而且樱桃中不只含有花青素、铁质、维生素C，同时也富含褪黑激素成分，适度食用对于帮助入睡、稳定情绪更是好处多多。因此特别建议有压力性肥胖困扰的朋友，在日常蔬果的选择上，可以多挑选莓果类食物来食用，睡得好、情绪放松了，自然就有好气色。

饮食技巧3／来杯黑咖啡提神、消水肿

浏览柯佳嬿的facebook、IG，可以发现许多饮食纪录照片中都有黑咖啡的出现，事实上对于经常熬夜拍戏的演艺人员来说，咖啡中的咖啡因除了有提神的作用外，同时还有加速人体水分代谢的作用，适量饮用对于改善水肿也有一定的帮助。

此外，近年来也有不少研究发现，咖啡中的绿原酸成分，还有抑制葡萄糖吸收，减少脂肪细胞累积的效果。因此，适度饮用咖啡，确实对于消水肿、减少脂肪囤积、辅助瘦身有一定益处。