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選擇喝國民美食—四神湯也是不錯的祛濕方式。四神湯中的茯苓、芡實、山藥、蓮子，各個藥味屬性平和，平溫平補、不寒不燥，適合各種體質的人食用。

摆脱皮肤搔痒有技巧！中医传授5秘诀帮你除身体的湿

所以想要改善季节交替之际，容易发生的皮肤搔痒问题，第一件事就是要排除体内过多的湿气！有鉴于此，王心眉中医师特别分享5大祛湿秘诀，提供给民众做为日常保健、调理的参考，只要适度遵守，就有助于人体排湿功能正常运作：

秘诀1／少喝冰饮

冰饮在肠胃道会让脾胃受寒、湿困于脾，使身体无法顺利将湿气正常排出。再加上，喝冰饮、吃冰凉的食物，会让皮肤毛孔紧缩，原本人体内多余的水分会经由毛孔蒸散；但吃冰会导致身体水分出去的管道被封闭住，让体内的湿气更不容易发散到环境中，而累积在体内。

秘诀2／吃有助排除体内湿气的食材

日常饮食可以适度食用薏仁、莲子、红豆、绿豆、玉米须、茯苓等，帮助祛除人体内过多湿气的食材。唯一要注意的是，薏仁性偏寒，大量食用容易让人体虚，月经期间千万不可吃太多，体质虚弱的人也要注意食用的分量。

假如，民众觉得麻烦，选择喝国民美食—四神汤，也是不错的祛湿方式。四神汤中的茯苓、芡实、山药、莲子，各个药味属性平和，平温平补、不寒不燥，适合各种体质的人食用。适度饮用能帮助温脾、健胃、补肾、利湿，脾胃功能不好的人，喝了可以增强肠胃吸收的能力，常喝也会使皮肤光滑透净。