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減重及健康飲食是遠離糖尿病的併發症威脅的重要關鍵。

5招控制血糖，避免后续并发症

根据台湾“国健署”统计，糖尿病在全台湾10大死因排行第5，目前已超过200万名患者，每年约增加2万5千人，平均每小时就有1人死于糖尿病，若没有将病情控制好，恐引发全身性大、小血管及神经等病变，产生中风、心脏病、肾脏病、视网膜病变、足部坏死进而截肢等并发症；台湾“国健署”提供控糖5招，期望病友从生活做起，远离糖尿病的并发症威胁。

1. 体重控制：

在营养师指导下，进行体重控制，或参加病友团体，揪团减重。

2. 规律运动：

建议每周至少有150分钟的活动，但要注意潜藏的危险，如跌倒、脱水等，而且要特别注意足部的保养，此外，运动前先做血糖自我监测，以避免低血糖的发生。

3. 规律服药：

依照医师指示按时服药，如果在治疗期间有更换医师，务必告知新的医生目前有在服药，才不会让不同的药物交错影响，或是干扰血糖控制。

4. 健康饮食：

请教医生及营养师，依自己的身高、体重、性别、年龄和病情，共同讨论出适合个人的饮食计划，并以“均衡饮食”为基础，以每餐摄取固定醣量和高纤、适量油脂摄取等方式，达到控制血糖的目的。

5. 血糖自我监测：

除了定期回诊检查外，应接受医疗人员所建议之方式监测血糖，藉以了解不同食物、体能活动与抗糖尿病药物等之间的相互关系，也可依监测结果与照护人员讨论，有助于自己的管控方式。

糖尿病是复杂性慢性疾病，病友应定期接受治疗与追踪，并学习保持良好生活型态，严格控管血糖，是推迟并避免并发症产生的不二法门。