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過重及肥胖的糖尿病人應適度減重，以降低胰島素阻抗的程度。

6.适量饮酒：

《美国饮食指南》建议女性每天饮酒不超过一杯，男性每天不超过两杯，过量可能导致认知能力下降及癌症等健康问题。

7.戒烟：

吸烟不仅提高肺癌的风险，也可能导致心脏病和其他癌症。

8.正确处理没用完的药物：

乱丢药物对环境是一种危害，没用完的药物，正确处理方式是拿到医院或药局回收。

9.确保自己和家人接种最新疫苗：

接种疫苗是预防流感或其他流行性疾病的最佳方式之一，不仅确保自身健康，也能降低传染给他人的机会。

10.管理压力：

长期累积压力可能会威胁到心理及认知健康，因此找到适当的纾压管道非常重要。

肥胖会增加第二型糖尿病罹患机率

值得一提的是，糖尿病为美国最普遍的慢性病之一，约有3,000万美国人有糖尿病困扰，美国疾病管制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）统计约有四分之一的第二型糖尿病患者未被确诊，因此医学界将之视为最重大的健康警讯，提醒民众做自我检测以了解罹病风险。

美国糖尿病协会（American Diabetes Association）指出，肥胖会增加罹患第二型型糖尿病的风险，大部分的第二型糖尿病患者过重或是肥胖，这会导致胰岛素阻抗的情形，因此建议过重及肥胖的糖尿病人应适度减重，以降低胰岛素阻抗的程度。