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醫師黃靜怡（如圖）指出，一般人都認為，冬天才是心肌梗塞好發時期，但其實越來越多的中、壯年病患，常是在夏天出狀況。(圖片提供／台南市立醫院)

冠状动脉血栓　猝死风险高

黄静怡医生强调，心肌梗塞是冠状动脉粥状硬化斑块的破裂形成血栓，阻断供应心脏的血流使心肌缺氧坏死。调查发现，台湾内心肌梗塞27分钟就有1人发作，且发作的“黄金救命时间”极短，只要半个小时就有可能会有并发病患“猝死”。

特别是有一半以上的心肌梗塞，发病前没有任何症状，其他则是会胸闷、胸痛、气促，而且频率越来越频繁。心肌梗塞的死亡率约在10%至20%之间，老年人甚至高达40%，其中有半数以上的患者来不及送医便死亡。

夏日护心：5不3要1没有

黄静怡医生也提醒，心脏血管要健康，应做到“5不3要1没有”，“不”要高血压、高血脂、高血糖、肥胖及抽烟，“要”均衡饮食、适当运动及正常作息，“没有”过大压力。建议采适度运动，每周至少3次、每次30分钟、心跳不超过133为宜。

心脏疾病大多数可预防，只要避免动脉硬化的并发症，就减少近一半的整体死亡机率。除了坚持少油、少盐、少淀粉与精致醣类外，食物少调味、多膳食纤维、多走路及不抽烟，都是预防心脏病的根本原则。

【医生小叮咛】：

若有三高病病史，建议除了应听从医生建议，准时吃药外，平时还可以多摄取像是深海鱼油、膳食纤维（蔬菜、水果、燕麦、全谷类、藻类），适量的红酒、绿茶等健康食品，降低发生心脏疾病的机会。