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購物建議要精挑細選，首先要知道自己要什麼，可降低瘋狂購物行為。

对于喜欢逛街血拼的女性，亚东医院妇产科医生庄乙真也建议，血拼族要在逛街前先检查自己的装备，替长时间的血拼奋战做好准备，并且注意提战利品的方式，以及逛街的时间，避免身体造成沉重的负担。除此之外，应掌握4原则降低购物狂行为。

《血拼作战　提重物＋走路》

1.提重物

提醒：血拼购物以手提物，会造成手指关节及小肌肉的过度负荷，最好可以避免。单手提物也要尽量避免，要将两手的物品重量平均分配到双肩或肘等大关节与大肌肉上，孕妇更要避免提重物逛街。

建议：多使用购物车，购物时因长时间走路且会带许多重物，要尽量以大肌肉、大关节来负重。最好将这些战利品放在购物车上，而用推的购物车又比用拉的省力。

2.常走路

提醒：如果逛得久，不要穿高跟。细跟高跟鞋不但避震度不足，稳定性也较差，并不适合长时间行走和站立。此外，尖头鞋也不适合，要选鞋子楦头宽一点的。

建议：如果你的脚踝曾经受过伤，或是比较容易扭伤的话，最好要选择有系鞋带或是高筒鞋，可以让脚踝在长时间行走时，受到完全的保护。

《购物不疯狂　掌握4锦囊》

1.知道自己要什么：逛街前，一定要清楚知道你“真正需要”的是什么。

2.找对逛街好伙伴：有些朋友对你有既定或期盼的印象，有些朋友则把自己的喜好投射在你身上，还有些朋友喜欢看人花钱，因此慎选逛街的伴相当重要。

3.心情不好不逛街：心情不好可以去剪头发，但千万别逛街血拼！人在情绪低落时，往往会为了发泄情绪而乱买东西，狂买后的下场只会让你钱包空虚，心里更空虚。

4.试穿到满意再买：很多衣服“看起来”都差不多，但是其中细微不马虎，例如：比例好不好？剪裁适不适合你？只有“试穿”才知道。