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奇美醫學中心中醫部部長許堯欽博士指出，藥物方面則建議以滋陰潤燥的石斛、玉竹、生地、何首烏等為主。若病人兼有內熱、口乾舌燥、皮膚乾紅問題，則可酌加石膏、地骨皮、丹皮調理。

第3招：适度运动，活络气血

另外，适度进行运动，更是改善气血循环、有益皮肤健康最直接的方法。至于，冬天户外气温低，不想出门运动可以怎么做？许尧钦博士提到，其实早在黄帝内经时期，注重养生之道的中国已发展出“导引按矫之术”，相当于现代所谓的“推拿按摩”，之后汉朝名医华陀更首创了气功与体操融合的“五禽戏”。

而上述这类活动就是适合冬天在室内进行、不需大面积活动空间，又能达到活络气血效果的好运动。除了推荐传统中医常见的室内运动选择外，许尧钦博士更介绍一种记载于唐朝‧孙思邈的《备急千金要方》，简单易行的“美容保健气功”供大家参考。只要每日黎明初醒之际，心静神凝，以双手掌互相摩擦生热，贴于面部反复6次，就能轻松帮助脸部的血液循环。

第4招：适当生活，饮食有禁忌

最后，平时常保持舒坦的心情，勿过喜、勿过悲、勿过怒、勿过恐、勿过忧，以及维持充足的睡眠。同时在饮食上，少碰下列食物，也是保养皮肤不可忽略的重点：

《燥热助火》的食物：油炸烤物、腌腊食品等。

《动风发痒》的食物：辣椒、咖哩、竹笋、葱、蒜等。

《不易消化的食物》：糯米、巧克力、肥肉等。