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便秘又口臭就等于火气大吗？中医指出，天气热，容易让五大脏腑都“上火”。若生活中饮食油腻、压力大、睡眠不足，则容易导致身体火气偏旺，引发口疮、口臭、便秘与痤疮等典型症状，建议可用“退火水果”、两种药膳茶饮来缓解症状。

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台湾基层中医协会理事长陈潮宗指出，一般人以为火气大等于肝火旺，其实，肝、心、脾、肺、肾这5大脏腑，都可能有引发“上火”；一般最常见的包括：实火、湿热、虚火等，其中以“湿热”在台湾最常见，且又多以典型症状呈现。

退火水果　改善火气大

而想要改善火气大的情况，建议平日应多喝水，保持规律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒烟酒，以及多摄取新鲜蔬果，适当运动，保持口不臭、身不热、大便不干燥、小便不黄赤。

除此之外，从中医食疗观点，特别推荐2样“退火水果”，平日可适当食用降火气。

• 1.香蕉：具清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的作用。口渴、便秘的阴虚肠燥、血热气滞的患者可多吃香蕉，若体质属于脾胃素虚、阳气不足的人，吃香蕉则会使虚火更旺，不宜多吃。

• 2.西瓜：中医流传一句话：“吃上两块瓜，药物不用抓”，西瓜有除烦止渴、养心安神的作用，但脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。