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懷孕前後，產婦飲食應清淡，而不是愈補愈好。

第2阶段：健脾益气

10个月的怀孕过程中，历经孕吐、宝宝身体增长，大多数产妇都需要重新恢复自在的肠胃蠕动，中医会在这个阶段开立肠胃调理的方药如党参、茯苓、白朮等健脾益气，才能好好吸收下一阶段的气血营养补充，产后的妈妈更能提供充分的母乳供应哺喂宝宝。

第3阶段：调理气血、补养肝肾

这个阶段就是传统中坐月子可以“吃大餐”的阶段，因为经过上面2个阶段子宫的复原及肠胃的调理，在这个阶段补养肝肾气血就可以帮助产后的妈咪恢复体力，把生产流失的气血补回来。

中医也可以趁此时期根据产妇的体质加强调养，把产妇怀孕前的贫血、过敏体质、月经失调，或是腰酸等状况进行重点调补，适时搭配增加乳汁的中医药材如通草、路路通、王不留行等，可以让产后妈妈和新生宝宝维持身心健康与营养平衡。

【贴心小叮咛】：

坐月子期间，饮食应清淡，平日可多吃薏仁，因为薏仁有利尿功能，可以排出多余的水分，改善肥胖体质。如果要吃麻油鸡，最好在烹煮时，能加包菜，因为包菜有膳食纤维，能减少油脂的吸收，且能防止便秘。