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上班族常有因壓力造成地失眠困擾，利用藥膳茶飲可安神定心。

心神不安　喝茶饮安心

中医沙政平强调，造成失眠的原因很多，种种因素均可影响心神而导致失眠，所以平时可以多吃一些养心安神之食材改善失眠症状，如龙眼、红枣、莲子等都是不错的食材。另也可多吃绿色食物养肝，像西兰花、菠菜等都是不错选择。

茶饮：龙眼百合茶

• 材料：龙眼干20粒、干百合5钱、红枣10颗。

• 做法：先将干百合泡水3小时除酸味，再将药材放入500c.c水中煮，30分钟后饮用。

• 功效：适合中午过后饮用，有清热、宁心、安神、镇定神经的作用。

茶饮：舒眠养心茶

• 材料：龙眼肉7克、百合7克、酸枣仁7克、浮小麦10克、陈皮7克、水1000c.c.。

• 做法：先将龙眼肉及酸枣仁为炒黄后捣碎，与其他药材一同与水1000c.c大火煮10分钟即可。

• 功效：安神宁心，适合精神不易集中、情绪起伏大、睡眠质量不佳者饮用。

穴道：安眠穴

• 位置：耳后高骨下方，耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷联机中点处（即耳朵后面那块骨头下端的凹陷处），位于颈部后发际下。

• 功效：以大指腹按压穴位3至5下，1次3至5秒。有镇静安神之功能，可治疗精神亢奋引起的失眠，改善烦躁不安等，使人能安然入眠。