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如今隨著居住生活環境的提升，沐浴完受風寒的機率已大幅降低。所以，媽咪們產後想洗頭，只要儘速吹乾、不吹風並無大礙。

可如今随着居住生活环境的提升，沐浴完受风寒的机率已大幅降低。所以，妈妈们产后想洗头，只要尽速吹干、不吹风并无大碍。不过，陈玫妃中医也提到，若产后天气不热，或是妈妈待在月子中心等有空调的室内环境中、几乎不太流汗者。在个人可忍受的范围下，想依造古礼产后月子期间忍耐一段时间不洗头也是可行的。

一般建议，产后2周内不直接以水洗头，适度以擦澡方式清洁，更能减少妇女朋友着凉、遭受外感风邪侵扰的机会，让产后恶露排的更干净。有鉴于此，其特别设计一款结合了艾叶、川芎、伸筋草等有利活血行气、祛风止痛、清热燥湿、止痒的“汉方擦澡方”，提供给大家作为调理参考：

★汉方擦澡方

材料：艾叶5钱、川芎5钱、伸筋草5钱、苦参根5钱。

作法：

1.将所有药材简单冲洗、去除杂质后，捞起沥干备用。

2.取一大锅，放入所有药材，倒入2000c.c.水，以大火煮滚。

3.接着转小火熬煮至水分剩下约1500c.c.左右，熄火放温后即可用干净的毛巾沾湿适度擦拭身体。

作用：

●艾叶，味苦辛、性温，可温经止血、散寒调经；煎汤外洗又可治湿疹瘙痒。

●川芎，味辛性温，有活血行气、祛风止痛之效。

●伸筋草，味苦辛、性温，能祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血，对于产后妇女有促进气血循环的效果。

●苦参根，味苦性寒，有清热燥湿的作用，适度用于皮肤清洁有助爽身、止痒。

坐月子不只防风寒！女性产后私处保养更不能马虎

除了推荐产后妈妈合适的汉方擦澡方外，陈玫妃中医强调，产后外阴等私处的清洁更是不容忽视。建议产妇们如厕后，不妨可适度以清水沾湿纸巾清洁下体；或是，使用免治马桶针对阴部较轻柔冲洗简单洗净，同时保持下体的干燥、清爽，都有助于预防产褥热、阴道感染的发生。