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在中醫理論中，「宮寒」大致可分為腎陰虛、腎陽虛和實寒等3種，症狀表現略有不同。

【宫寒之证型分类】

1.虚寒—肾阳虚：因子宫和卵巢虚寒导致功能低下，常有手脚冰冷、脸色苍白、体力差、易水肿、白带多且稀稀如水、月经延迟、经痛等表现。

2.虚寒—肾阴阳两虚：相较于单纯的肾阳虚，这类型患者的宫寒原因较复杂，属于“阴阳两虚”体质，也就是肾阴虚夹有肾阳虚，症状表现除了一样容易手脚冰冷、畏寒、脸色苍白、经痛之外，还经常出现黏膜干燥的热症表现，例如口干舌燥、大便干硬、皮肤干燥或眼睛干涩。另外，经期提前且经血量少也是肾阴虚的代表性症状。现代女性很多手脚冰冷、怕冷，却又容易口干舌燥、便秘上火，这种矛盾表现就是属于此类体质。

3.实寒：本身体质并不虚弱，但可能因某一阵子吃太多寒凉冰冷的食物，例如夏天吃太多冰，而造成「短暂性宫寒」，进而导致经痛。

葉濡端中醫師提醒，喝薑茶暖宮的方法不見得適合每個人，即使適合也要注意薑的選用種類和薑茶濃度，喝錯反而傷身。（圖片提供／葉濡端中醫師）

姜茶暖宫不伤身　用对姜是关键

哪一类宫寒体质的人适合喝姜茶暖宫？叶濡端中医师表示，「实寒」类型的宫寒者，通常只要调整饮食，减少冰冷或寒凉的食物就能恢复健康。「虚寒—肾阳虚」类型的人，无论用哪一种姜煮茶都行，对身体较无副作用，但仍需注意姜茶不要煮太浓太辣；寒症表现严重时可连续服用一段时间，症状改善就要调整频率；另可于冬天、寒流来袭、月经前和经期时或是感觉手脚冰冷时，增加饮用频率。

特别的是“虚寒—肾阴阳两虚”类型，选姜一定要多注意，尽量选择“生姜”！叶濡端中医解释，姜有生姜、老姜、嫩姜和干姜等四种类型，偏性和作用略有不同，对肾阴阳两虚的宫寒患者来说，生姜是较好的选择，要注意不宜天天喝，且每次用量也要控制，若有燥热表现务必停止饮用。以“生姜红糖茶”为例，每次水量约1000c.c.，生姜片最多只能放5至6片（约10公克）。需注意的是，若已是阴虚化热的人，火气太大，则不适合再喝姜茶，建议咨询中医找出更好的暖宫对策。