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中醫理論中，脖子是全身經絡的貫穿之處，若氣血不暢，妨礙身體機能的運作，就容易誘發一連串病症。

远离代谢症候群　一起做瘦脖子微运动

除了常常量腰围和脖围，以提早发觉代谢症候群的征兆，平时以柔和的力道锻炼脖子，或按摩脖子后面的风池、风府、大椎穴等穴位，也能改善颈部的经络循环，帮脖子“减肥”，远离代谢性疾病。当然，更重要的仍是运动和减重，一定不能舍弃。

【瘦脖子微运动】

• 步骤：

  1. 前后倾：先将头部向前点，回到正常的位置；再将头向后仰起，归位，重复5至10组。

  2. 左右倾：头部轮流向右、向左侧弯曲，弯曲时左右耳要对准肩部，不耸肩。重复5至10组。

  3. 左右转：头部轮流向左、向右转动90度左右，头部不要歪，不能前倾或者后仰，眼睛尽量往脖子后方看。相同动作重复5至10组。

• 【叮咛】：在做颈部运动时，上半身要保持不动，姿势一定要正确，才能达到想要的效果。另外，动作幅度要大，但要柔和，以防止颈部受伤。