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除了調整飲食習慣外，有痰濕體質問題的婦女，日常生活更應多穿著棉質內褲、透氣外褲或選擇裙裝；盡量避免太過緊身的外褲，如牛仔褲、緊身褲等，都有助於避免下體悶熱不透氣，防止白帶症狀加重。

甩白带纠缠这样吃！女中医“健脾祛湿茶”

除了教导有白带困扰的朋友日常饮食该如何正确“挑”食外，叶濡端中医师强调，有痰湿体质的女性，想要改善不适症状，不妨可试着吃一些能健脾袪湿的药膳、汤品来缓解。譬如，薏苡仁、茯苓、陈皮等中药材就是不错的选择。有鉴于此，其特别推荐一款“健脾祛湿茶”，提供给饱受白带淋漓纠缠的妇女朋友们做为平时的调理参考：

★健脾袪湿茶

材料：薏苡仁5钱、茯苓3钱、陈皮2钱、甘草2钱。

做法：以上药材加水1000c.c.同煮，水滚转中小火煮30分钟，去药渣饮用。

好处：薏苡仁味甘淡、微寒，有利水渗湿，健脾之效；茯苓，味甘淡性平，能利水渗湿、健脾安神；陈皮，性温味辛苦，能理气健脾，燥湿化痰；甘草，味甘性平，有益气补中、祛痰止咳的作用。上述药材一同熬煮成茶饮饮用，有健脾袪湿之效。

【中医师小叮咛】：

叶濡端中医师提醒，除了调整饮食习惯外，有痰湿体质问题的妇女，日常生活更应多穿着棉质内裤、透气外裤或选择裙装；尽量避免太过紧身的外裤，如牛仔裤、紧身裤等，都有助于避免下体闷热不透气，防止白带症状加重。同时，应避免沐浴时过度冲洗阴道，以防止清洁剂破坏阴道酸碱环境，使其失去原有的保护力。

想要避免白带过多、阴道炎问题反覆发作。平时最好能养成规律运动的习惯，借此强化骨盆腔循环。再加上，维持正常作息，适当的纾解压力、保持充足睡眠，就是有效提升身体免疫力、防御力，降低感染机会、杜绝白带纠缠的不二法则！ 。