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不少注重養生的人選擇「喝茶護眼」，但賴睿昕中醫師提醒喝對符合個人體質的茶，保健效果更佳。

除了寻求专业医师协助之外，人们透过生活型态的调整，睡眠充足、不熬夜、避免长时间用眼、热敷减缓眼睛疲劳和促进泪液分泌、少戴隐形眼镜和均衡饮食等，都有助预防和舒缓干眼症状。但也有不少注重养生的人选择“喝茶护眼”，赖睿昕中医师提醒，喝对符合个人体质的茶，才能提升护眼和滋润效果。

解眼睛的渴！ 3族群慎选茶饮

在现今社会中，老年人、上班族和年轻人特别容易有眼睛干涩的困扰，体质分类各有不同，以下由赖睿昕中医师分别说明，并提供对应的养眼茶饮：

族群1／老年人

年过更年期的老年人容易有“肝肾阴虚”体质，表现出头晕耳鸣、腰膝软痛、夜寐多梦等症状，调理以补肝益肾为主。 【推荐茶饮／益肾养肝茶】：取枸杞子、麦冬各3钱，以500c.c.热开水冲泡后饮用，有助补益肾精和滋补肝血。

族群2／上班族

上班族因长时间处于又冷又干的冷气房环境，且平时紧盯萤幕造成用眼过度，容易产生“肺阴不足”体质，临床表现除了眼睛干涩之外，平时还可能会有干燥鼻、呛咳少痰、皮肤干燥等症状，中医调理着重于生津袪燥。 【推荐茶饮／润燥明目茶】：取沙参、百合和桑叶各2钱，以500c.c.热开水冲泡后饮用，可以滋阴润燥，益精明目。

族群3／年轻人

年轻族群常常外食，熬夜晚睡，饮食喜食烤辣炸，容易产生“脾胃湿热”体质，出现眼睛干涩、口臭口腻、口苦口渴、纳呆呕吐、腹痞胀痛等症状，中医调理原则为利湿清热【推荐茶饮／葛根菊花茶】：取葛根5克、菊花1克、绿茶1克混合后，用滚水冲泡30秒后倒掉水分，再次加入滚水，加盖焖5分钟，最后放入适量冰糖调味即可。菊花清利头目，其通七窍的作用与葛根、绿茶合用，可以增加清热利湿。