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概括来说，购买血压计应以准确度较高的臂式血压计为主。若只是想要测量方便，则可选腕式血压计。

固定测量左手或右手

至于血压要怎么量？量右手或是左手？一般来说，正常人左、右手血压差，多半在5到10个毫米汞柱（mmHg），若是长期监测血压，只要固定测量，量哪一手都可以。

但在开始监测头几次测量时应该两手都量，以确认双手落差，若两只手量到的血压差超过20毫米汞柱，可能有动脉硬化、堵塞等异常，应进一步就医检查。

在测量时间上，早上醒来时的血压较高，可以选在早上量。但包括工作、压力和运动、饮食都是会影响血压。一般人在量血压前15分钟应尽量休息，让影响因素降到最低，运动后至少休息半个小时后再量。

在饮食上，要避免包括咖啡、茶等刺激性的食品，刚吃饱的一个小时内不要测量。

◎小叮咛

早上起床后以及每晚睡觉前，以坐姿量血压各2次，每次间隔1份钟。若是不容易天天做到，可以选择每天固定的时间，才能加强测量数据的参考价值。