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薏仁綠豆粥的材料有白米60公克、薏仁40公克、玉米粒30公克、綠豆30公克。（圖片／人類智庫提供）

摆脱尿道感染纠缠！薏仁绿豆粥2药膳利尿消肿

此外，台湾健康养生堂编委会也特别利用上述的提到的绿豆、车前子等食材，教大家2款料理步骤简单，有助清热解毒、利尿消肿的“薏仁绿豆粥”、“通草车前子茶”的果汁，提供给有尿道感染问题的朋友参考：

★薏仁绿豆粥

• 食材：白米60公克、薏仁40公克、玉米粒30公克、绿豆30公克。

• 作法：

  1. 白米、薏仁、绿豆泡发洗净；玉米粒洗净。

  2. 锅置火上。倒入适量清水，放入白米、薏仁、绿豆，以大火煮至米粒绽开。

  3. 加入玉米粒煮至浓稠状，调入盐巴拌匀，即可食用。

• 效果：薏仁可以利水消肿、健脾去湿、舒筋通气血、清热排脓；绿豆可消肿通气、清热解毒。此粥具有清热解毒、利水消肿的功效，适宜尿道感染患者食用。

通草車前子茶的材料有通草、車前子、玉米鬚各5公克。（圖片／人類智庫提供）

★通草车前子茶

• 食材：通草、车前子、玉米须各5公克。

• 作法：

  1. 将通草、车前子、玉米须洗净，盛入锅中，加350毫升水。

  2. 大火煮开后，转小火续煮15分钟。

  3. 最后加入砂糖即可。

• 效果：通草清热利尿；车前子能祛痰、镇咳、平喘。本品清泄湿热、通利小便，可治尿道炎、泌尿系统结石、排尿不顺且疼痛、排尿困难、小便量少色黄、尿血等症。

【健康小叮咛】：

除了饮食调理外，日常生活保养也一样重要！建议每天饮水要适量，每2至3小时排尿一次，避免细菌在尿道的繁殖，以降低尿道感染的发病率。同时也要注意生殖器清洁、性生活卫生，避免细菌经尿道口进入尿道引发感染。