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根据统计，国内罹患牙周疾病的比例相当高，成人高达9成、7岁以上小孩超过7成以上有牙龈流血、发炎、牙周炎等严重程度不同的牙周病。牙医师表示，牙龈流血是牙周病的前兆，通常是因刷牙不够确实，没有彻底清除牙菌斑所致。

陈世岳医师表示，牙龈流血是牙周病的前兆，民众应做好口腔清洁和保健，才能避免牙菌斑堆积，引发牙龈流血和牙周病。（摄影／骆慧雯）

中华民国牙医师公会全国联合会常务理事陈世岳表示，牙龈流血是牙龈发炎的现象，也是牙周病的初期症状之一。一般来说，健康的牙龈会呈现浅粉红色，触感弹性又结实，用牙签或牙线碰触不会流血；一旦发炎，牙龈颜色会逐渐转变成暗红色、表面肿胀，用牙签或牙线一碰触就会流血。

引发牙龈流血、发炎的主要凶手是牙菌斑。牙菌斑是细菌和食物的混合体，通常会因民众吃完东西后没有刷牙清洁口腔，造成食物残留牙齿周围，大量滋生细菌，不仅会在牙齿表面、牙缝、牙龈边缘形成白色的松软黏膜，并随唾液的钙化作用，造成牙结石，也会因细菌毒素刺激牙龈，造成发炎、流血、肿胀、牙龈萎缩等症状。

陈世岳牙医师表示，预防牙龈流血的最基本方式就是正确的刷牙习惯和方式，彻底清洁口腔，减少牙菌斑附着的机会，而且牙龈和牙周有发炎症状的患者，更应勤刷牙。有些人因牙龈流血而不敢刷牙，其实这样不仅无法去除刺激发炎的病因，反而会让脏东西越积越多，产生恶性循环，加重牙龈和牙周组织发炎的程度。

一般来说，牙刷和牙线是清洁牙菌斑的必备工具。民众可以选择软毛材质的牙刷，但不宜太软，以免缺乏触感，不易清除牙面上的牙菌斑和食物残屑；建议选择刷毛前端有磨圆或拉细处理的牙刷，以免伤害牙龈引起发炎；至于牙线则是用来清洁牙刷难以深入的牙缝位置。

针对坊间常出现的其他口腔清洁方式，陈世岳牙医师指出，许多年长者习惯使用有抑菌效果的盐巴刷牙，但由于盐巴是一种坚硬的多角结晶体，长期使用容易磨损牙齿，导致牙龈萎缩，所以不是好的洁牙方式，建议改用牙刷和牙膏。

另外，对于多数人用牙签剔牙取代牙线的方式，牙医师提醒，牙签的作用在于清除食物残渣，不但对牙菌斑的清除没有帮助，甚至可能因错误使用而造成牙龈伤害，导致发炎、肿胀、牙龈萎缩，增加牙周病发生机率。