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更年期失眠睡不好?小心提高心脏病、中风罹患率,提升睡眠品质中医有方法

(关键字: 更年期 , 失眠 , 心脏病 , 中风 , 按摩 , 泡脚 , 王心眉

您也有更年期失眠困扰吗?明明每天又累又困、眼皮重到不行,但躺在床上翻来覆去却怎么也睡不着?中医师提醒,长期失眠、睡眠品质不佳,身体无法获得充分的休息,恐造成全身血液循环不良、出现氧气供应不足的问题;进而使未来罹患心脏病、中风等心血管疾病的风险大幅提升,严重性不容小觑!

别小看更年期失眠!轻忽恐使身体机能迅速下滑,提升中风、心脏血管疾病发生率

王心眉中医师表示,更年期是男女必经阶段,只是女性的症状相对较为明显。一般来说,女性会在45~55岁左右因卵巢功能衰退而步入更年期,女性荷尔蒙(雌激素)的分泌也会呈现陡坡式下降。而这样的生理变化自然也会引发出许多的生理不适出现,常见的有潮热、失眠、心悸、疲倦、头痛、头晕、夜间盗汗等都可能接连发生。

一旦调适不良,就可能形成所谓的「更年期障碍」。而在上述症状中,对人体健康影响最深的便是恼人的失眠问题!许多实验证实,长期睡眠品质不佳,身体无法得到充分的休息,全身在血液循环不良、身体氧气供应不足下,便会大大增加罹患心血管疾病的风险。特别是女性朋友在进入更年期后,没有雌激素的保护,身体机能迅速下滑,高血压、中风、心脏血管疾病的发生率更是明显提高许多。

睡眠品质好不好有迹可寻 出现4情形应积极就医、调适,以免影响身心健康

不过,民众又该如何知道自己有没有失眠、睡眠品质差的问题呢?王心眉中医师进一步解释,事实上许多人睡眠品质不佳,不见得是没睡着;而可能是睡睡醒醒、睡眠品质不好,隔天清醒之后一样疲倦,而且记忆力越来越差,脾气也变得没那么有耐性。

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