每天窩沙發4小時　心臟病發增1倍

（關鍵字：心臟疾病 , 電視 , 沙發馬鈴薯）

下班下課後拖著疲憊的身軀和渾沌的腦袋回家，最幸福的事莫過於直接打開電視並橫躺在沙發上，當個慵懶的「沙發馬鈴薯」（couch potato）；但國外一項研究發現，每天固定窩在沙發上4小時，心臟病發的機率就增加1倍，因此父母親必須正視孩童和青少年每天久坐盯電視的不良影響。

專家呼籲：切莫讓孩子整天緊盯電視！（圖片／取材自英國《每日郵報》）

根據英國《每日郵報》（Daily Mail）的報導，科學家發現看電視的時間跟罹患心臟疾病的風險呈現正比關係，機率甚至高過每天坐在電腦桌前的人。加拿大皇后大學（Queen’s University）根據2003到2006年全國健康營養調查報告提出的數據，分析2527名6至19歲的青少年所從事的休閒活動、腰圍數據、血壓、膽固醇的濃度以及心臟代謝風險指數（cardio-metabolic risk score, CRS）等關係，發現看電視是最不健康的休閒活動。

負責這項研究的瓦樂莉．卡森（Valerie Carson）表示，「橫躺在電視機前的時間越長，身體越會出現冠狀心臟疾病、中風、糖尿病及代謝上等問題，相對地，起身活動筋骨可以明顯地降低日後罹患相關疾病的風險；因此家長的首要之務是限制孩子們看電視的時間，其次是督促他們養成運動的習慣。」

另有報告指出，儘管坐著看電視無須耗費太多體力，卻會讓人脾胃大開狂吃垃圾食物，加上久坐不運動的結果，勢必讓身體健康狀況雪上加霜。

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