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下班下课后拖着疲惫的身躯和浑沌的脑袋回家，最幸福的事莫过于直接打开电视并横躺在沙发上，当个慵懒的「沙发马铃薯」（couch potato）；但国外一项研究发现，每天固定窝在沙发上4小时，心脏病发的机率就增加1倍，因此父母亲必须正视孩童和青少年每天久坐盯电视的不良影响。

专家呼吁：切莫让孩子整天紧盯电视！（图片／取材自英国《每日邮报》）

根据英国《每日邮报》（Daily Mail）的报导，科学家发现看电视的时间跟罹患心脏疾病的风险呈现正比关系，机率甚至高过每天坐在电脑桌前的人。加拿大皇后大学（Queen’s University）根据2003到2006年全国健康营养调查报告提出的数据，分析2527名6至19岁的青少年所从事的休闲活动、腰围数据、血压、胆固醇的浓度以及心脏代谢风险指数（cardio-metabolic risk score, CRS）等关系，发现看电视是最不健康的休闲活动。

负责这项研究的瓦乐莉．卡森（Valerie Carson）表示，「横躺在电视机前的时间越长，身体越会出现冠状心脏疾病、中风、糖尿病及代谢上等问题，相对地，起身活动筋骨可以明显地降低日后罹患相关疾病的风险；因此家长的首要之务是限制孩子们看电视的时间，其次是督促他们养成运动的习惯。」

另有报告指出，尽管坐着看电视无须耗费太多体力，却会让人脾胃大开狂吃垃圾食物，加上久坐不运动的结果，势必让身体健康状况雪上加霜。

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