華人健康網

又到泡湯好時節！宜蘭縣政府舉辦『2011冬戀宜蘭溫泉季』活動，邀請民眾一起享受泡湯樂趣，活動從12月1日起至12月底止，凡縣內65歲以上銀髮族到礁溪溫泉公園-森林風呂，將可免費泡湯，縣外65歲以上民眾由親朋好友陪同亦可享免費泡湯。

宜蘭礁溪溫泉季開鑼SHOW GIRL勁歌熱舞炒熱氣氛。（攝影／張世傑）

『2011冬戀宜蘭溫泉季』活動，今年以「幸福溫泉鄉」為主題，25日上午在開幕活動中，宜蘭縣長林聰賢指出，礁溪溫泉屬弱鹼性的碳酸氫納泉，水溫約在攝氏50度，色清無味，浸泡後，皮膚光滑柔嫩，一點也不黏膩，對腸胃、皮膚都有良好的調養作用，讓礁溪溫泉素有「美人湯」的美譽，堪稱台灣溫泉的極品。

泡溫泉不僅是在冷颼颼的冬季裡讓身子暖呼呼以外，對我們人體也是有很大的助益，尤其是泡溫泉可以消除疲勞、促進血液循環，更可以加速新陳代謝，超多泡湯的好處，讓礁溪猶如「幸福溫泉鄉」。

本身也愛泡湯的羅東聖母醫院院長陳永興也應邀出席，他說，近日來天氣變冷，泡湯得注意自己的身體狀況，特別是60歲以上老年人，泡湯前更要注意自己身體狀況。若有不適症狀，應盡量避免從事這些活動，若仍想享受泡湯樂趣，入池前應先熱身，並從腳、腰、肩部再至全身緩緩進入水中，逐漸讓身體適應水溫；並適時控制水溫，水的溫度不宜過高，泡湯及洗溫泉時間亦不宜超過10分鐘，得隨時注意自己心跳及血壓的變化。

另外，不論是泡湯、SPA、會因水溫的熱度使皮膚擴張，使大量水分流失，會有口乾舌燥的感覺，主要要補充水分即可改善。至於頭暈現象，是因血管擴張，致使血液多集中於四肢及末梢血管，有些體質較敏感的民眾會有頭痛、頭暈現象，此時趕快坐下或躺下休息片刻，即可改善，上年紀的銀髮族，不要一人獨自去泡湯，最好結伴同行。

陳永興院長也呼籲民眾，年紀較大或是心臟功能較弱者，勿採坐姿浸泡，可將頭枕在浴槽邊緣，以手腳漂浮方式入浴，避免發生胸悶狀況。有胸悶、呼吸不順、心跳加速等情形時，即代表身體已發出警訊，此時務必馬上離開水面，尋找陰涼的地方做深呼吸、放鬆心情及緩慢喝溫水，並測量心跳及血壓，心跳一分鐘維持100下左右、血壓最高在160／ 90毫米汞柱以下屬正常，若心跳、血壓超過標準值過多，宜儘速就醫。

為健康 “讚” 出來！快按讚加入《華人健康網》！