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日前卫生署表态打算再度调涨菸品健康捐，让不少曾因戒菸导致体重攀升的瘾君子，又一次陷入「荷包」和「体重」的烦恼拉拒中，不知道是否该下定决心戒菸。不过戒菸门诊护理师表示，如果戒菸后有体重增加的现象，可以配合饮食和运动控制体位，让戒菸也能「享瘦」。

根据国民健康局调查，国人吸菸的高峰年龄为35至50岁男性，吸菸率甚至高达45%，但有动机寻求戒菸门诊者，却常因戒菸后体重飙升而却步。

不过，菸龄有15年的江先生，曾参加忠孝院区戒菸班，初期需以药物控制，不过持续每周爬山、健行做为戒菸后体重控制的方法，目前已成功戒菸5年，体重由88公斤减至71公斤，且不复胖维持5年。

台北市立联合医院社区护理室护理师郭怡君表示，养成规律饮食与适度运动习惯是戒菸成功关键。戒菸不只需控制菸瘾，还必须搭配饮食与体位控制等健康行为改变，尤其运动可以转移想吸菸欲望，增加脑内啡分泌，成为稳定戒菸者情绪的有利因子，还能降低脂肪堆积，避免肥胖。

另外，社区护理室护理师林昶名指出，对抽菸的上班族而言，规律身体活动是健康体重管理的第一步，要能达到自主健康减重目标，可从日常生活习惯或办公室健康操开始，例如利用午休时间做柔软操，选择不坐电梯、多爬低楼层阶梯，都是不错的活动方式。

卫生署打算再次调涨菸品健康捐，让不少瘾君子打算从此戒菸，却又担心体重会复胖。