枸杞、菊花、胡蘿蔔、南瓜等都是對眼睛有幫助的食材。

坐月子期间　哭了视力会变差？

关于蔡小姐认为在产后哭泣是造成视力变差的主因，王孟祺医生表示，目前尚无找到台湾内外相关论述的科学文献支持这项论点，因此不能断论其真实性。

不过若原本就是高度近视者（如近视800度以上），坐月子期间又一直滑手机、看电视，反而更可能使眼睛受到重度伤害。另外，王医生也建议产前到坐月子这段期间，先不用配新的眼镜或更换镜片，因为度数的差异也许过阵子就会恢复，贸然更换很可能过一阵子就会不适用，当然更不能在这段期间进行近视雷射手术。

只要和平常一样，控制好使用平板、手机的时间，记得适度让眼睛放松休息，勿过度用眼，基本上就不会有太大问题啰～

补充叶黄素，请以天然食物为主！

蔡小姐还有一个关于视力保健品的疑问，现在市面上很红的叶黄素，怀孕期间也可以饮用吗？王医生表示，虽然目前还没有明确的实证报告或研究显示孕期间喝会有什么负面作用，但是最好还是由天然食物补充，对人体较无其他方面的顾虑！

适合天然的护眼食材像是枸杞，有清肝明目效果，胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等都有利于视力的健康；白菊花平肝明目，适合用于眼睛视力模糊时，可以保护眼睛，舒缓眼疲劳，另外就是富含β-胡萝卜素的天然食物，β-胡萝卜素可转变成维生素A，是维持视力的重要维生素，具有维持夜间视力及避免干眼症的功能，以橘黄色或橘红色蔬果的含量最为丰富，像是红萝卜、木瓜、南瓜、西红柿、红黄椒、芒果等食物。

重点摘要

生完宝宝后，妈妈的视力衰退是正常现象，跟体内荷尔蒙变化有关，坐月子期间避免长时间用眼，有高度近视的妈咪更要注意！枸杞、菊花、胡萝卜、南瓜等都是对眼睛有帮助的食材。