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藍光可以穿透角膜和水晶體，直接射入眼球的黃斑部，導致感光細胞提早老化或受損。

【5招防黄斑部病变】

1. 更换手机时可选择荧幕较大的手机，或是透过无线传输将手机荧幕投射在比较大的荧幕上观看。

2. 成年人每天看手机的时间不要超过2小时，小朋友不要超过30分钟。

3. 不要在关灯时躺在床上用手机上网浏览网页、挂脸书、玩游戏或看连续剧。

4. 在不同亮度的空间适度调整手机亮度，感觉太刺眼看不清荧幕时，就要及时把亮度调低。

5. 增加户外活动的时间和次数，例如把在家看书、听音乐的时间，调整为到室外打球、爬山等活动。

【医生小叮咛】：

如果因为工作需要无法大幅减少用手机上网的时间，可以考虑配戴具有防蓝光效果的镜片，只要在眼镜镜片上多加一道防蓝光膜，借此减少蓝光直射眼球造成黄斑部感光细胞受损的机率。