据统计,青光眼是全球致盲率次高的眼疾,2010年约有6千万患者 、导致840万人失明。台湾约有35万人罹患青光眼,医师建议,年龄大于60岁者、家族有青光眼病史、糖尿病或高血压患者、长期使用类固醇、高度远视或高度近视者、眼球曾经受过伤等高危险族群,需定期检查、避免用眼过度,与均衡补充护眼6大营养素。
三军总医院眼科主任医师吕大文表示,青光眼无法根治,患者要终身接受治疗,呼吁民众当长时间感觉到眼睛疲劳、酸涩,眼压高、眼球有膨胀感,或三不五时眼前出现光晕,便需即时就诊。以免视力退化越来越严重,等当视野从边缘慢慢缩小,最后只剩中心视野时,已是青光眼的末期。
平日除了应避免长时间紧盯萤幕,拒当面板族,闲暇之余最好多到户外踏青,让眼睛获得休息,尤其是年龄大于60岁者、家族有青光眼病史、糖尿病或高血压患者、长期使用类固醇、高度远视或高度近视者、眼球曾经受过伤等高危险族群,更需要定期就诊检查。平日也可均衡摄取护眼食材,补充6类营养素:
维生素C:富含抗氧化物,能对抗自由基对视神经的伤害,同时也可预防白内障。可吃深绿色蔬菜:甘蓝菜、芥菜、小白菜等;或是像芭乐、圣女番茄、奇异果、柳丁、葡萄柚等。
维生素E:帮助维护眼睛细胞健康、血液流通及保养某些老化造成的眼睛疾病,如:白内障、老年性视网膜病变等。可吃深绿色蔬菜:花椰菜、甘蓝菜、波菜等。
β胡萝卜素:强力的抗氧化剂,也可预防视神经受损。可吃南瓜、胡萝卜、绿竹笋、韭菜、九层塔、甘薯叶、芥蓝菜、油菜、菠菜,或像是木瓜、芒果。
叶黄素:保护视网膜免于受到氧化的伤害,避免老年黄斑部退化病变,延缓或防止白内障的发生。可吃甘蓝菜、菠菜、芥菜、绿花椰、玉米、南瓜,或像是奇异果、葡萄、柳橙。
花青素:属类黄酮素的一种,与视紫质合成有关,可以改善眼睛对黑暗与光亮的适应力,维护眼睛微细血管的健康,改善视觉及减少水晶体与视网膜的伤害。可吃蓝莓、黑樱桃、洛神花、蔓越莓、桑椹、紫葡萄等水果。
维他命B:有保护眼睑、结膜和角膜的作用。可吃绿黄色蔬菜、菠菜,或像是番茄、香蕉、酪梨等水果。