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你是否正為夜晚時躺在床上輾轉難眠所苦呢？美國一項研究發現，腦內某一種化學物質可能正是決定你是否一夜好眠的關鍵。

失眠真痛苦 ！美國研究發現，腦內某一種化學物質有可能是決定睡眠的關鍵。

根據英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，英國人每天平均睡眠量為6小時又7分鐘，遠低於傳統建議的8小時，這當中有部分的人為失眠所擾，導致實際的睡眠時間大幅縮減。

根據統計，每年約有百萬張針對失眠問題開出的處方箋，但安眠藥並非失眠患者的萬靈丹，相對的它可能造成患者在大白天昏昏沉沉或藥物上癮等問題，甚至比一般未服藥的患者多出36%的死亡率。

美國神經科學期刊（The Journal of Neuroscience）最新的研究指出，一種名為calcium kinase的腦部酵素很有可能是決定我們睡眠的關鍵，當它分泌過少時腦部就容易陷入瞌睡狀態，分泌過多又會讓人保持清醒而無法順利入眠；研究人員因此在老鼠實驗中用藥物控制該酵素的分泌量，發現只需施以相當輕微的劑量，就能適當地減少該酵素的分泌，進而有效地拉長睡眠的時間。

波士頓大學研究員薩比摩．達塔（Subimal Datta）表示，這項實驗的最終目的就是希望能更進一步地了解腦部細胞如何控制我們的睡眠，並藉此找出治療睡眠的最佳方法，讓患者免於安眠藥副作用的困擾，倘若往後的人體實驗能產生類似的效果，那對有長期睡眠困擾的人來說絕對是一大福音。

專家同時也建議失眠患者，當下次再度被失眠干擾清夢時，可以試著改變一些簡單的生活習慣，像是縮減午休時間、讓臥房保持溫暖、吃點東西玩個拼圖再入睡，或外出曬點太陽等，都是不錯的助眠方法喔。

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