1 2011/12/30 下午 02:01:47

放輕鬆!自律神經失調不是病

(關鍵字: 失眠 , 自律神經 , 陳抱寰

現代人工作壓力大,經常會出現緊張、自律神經失調症狀。醫師提醒,自律神經失調不是一種病,它只是一個概念而已;通常是因為過度焦慮緊張,導致各種生理不適的症狀,包括了失眠、焦慮、恐懼、憂鬱、強迫症、創傷症候群等,屬於症狀輕微的精神性疾病。

壓力過大造成神經失調應尋求醫師協助。
壓力過大造成神經失調應尋求醫師協助。

臺北醫學大學附設醫院精神科陳抱寰醫師指出,在門診問診時常遇到病患來求診,抱怨容易心悸、胸悶、口乾、失眠、注意力與記性變差,進一步會談,有些人會提到先前已經看過很多科醫師,檢查後都沒有發現身體有任何病灶,因此在醫師的建議下轉到精神科門診求助。

而另有一些人則會提到自己最近壓力大,可能是工作壓力、人際困擾,甚至受到社會事件如天災或塑化劑風暴影響等,而產生一些失眠、焦慮等症狀。

陳抱寰醫師指出,醫學上,自律神經指的是人體中一組調控內臟的神經系統,主角是交感神經與副交感神經,其中交感神經與人體遇到壓力時之生理反應有關,會促進心跳與呼吸加快、腸胃蠕動增加、流汗,而副交感神經則是平衡於交感神經作用,調控非壓力時期之內臟功能,可以進食消化、休息睡眠與補充體能。

因此,當人處於一個壓力狀態下,交感神經的作用會比副交感神經明顯、發揮更大的作用,如時間較久或壓力強度較強時,就會呈現失調狀態,此時,身體便會感覺到心悸、胸悶、口乾、失眠等前述之不適症狀。

當身體出現這樣的症狀時,有時不一定是身體出現疾病,也有可能是自己對於壓力調適不良所造成,更不是許多病人所擔心的精神異常或是得到醫學上無法解釋的怪病,此時只要與醫師討論治療目標與方法,狀況就能逐步獲得改善。

如何調適壓力與處理壓力下自律神經亢奮所造成之不適症狀,會因每位病人所處的生活環境、所遇到的壓力特性,及個人特質而有所不同。因此,醫師會根據病人狀況的個別性,給予不同需要的醫療協助。其中包括睡眠健康習慣的調整與正確安全的安眠藥使用、放鬆技巧的學習與生理回饋儀的輔助練習、心理困擾的諮商與心理治療的安排、酒精與藥物成癮問題的處理、以及焦慮與憂鬱疾患的治療。

總之,自律神經失調讓人感到困擾,但絕對不是怪病,只要適時就診、配合醫師的醫療協助,一定能克服令人困擾的自律神經失調的問題。

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