起床就打噴嚏？中醫養陰安神＋揉按2穴位舒緩過敏性鼻炎 | 鼻過敏 | 耳鼻喉 | 健康新知

（關鍵字：過敏 , 打噴嚏 , 鼻過敏 , 穴位 , 流鼻水）

【休息足够，放松得法，过敏好一半】

而有些人明明就可以过着轻松自在的生活，但成天想东想西，担心这烦恼那，还不时让一大堆无意义的事情卡住自己，一刻也不得清闲。殊不知大脑使用过度会“耗阴”，形成阴虚阳亢体质，若还不知休息，随后会“耗气”、“耗血”、“耗精”，一路消耗下去，最后身体变得极端敏感，百病丛生。如果再加上老是吃得太饱、吃得太快，或是随便乱吃，还会衍生出各种奇病、难病和怪病，日子就真的不好过了。

所以，休息和放松都有助于改善身体的敏感度，尤其是吃饭和睡觉两个时段一定要绝对放空。如果觉得很难做到常常放空，至少要能做到每两个小时强迫自己“暂时”清除大脑杂念两分钟，这段时间闭眼放松做深度腹式呼吸，并告诉自己这两分钟是“真正做自己，为自己人生而活”的时间，让身心进入暂时的舒缓状态，这样对改善敏感体质会非常有帮助。

胡先生回去之后有认真听我的建言，加上服药，一个月就觉得身心舒畅，睡眠大好。良好的睡眠就是在“养阴”，这是改变阴虚体质的第一步，也是改善身体敏感度的首要任务。接下来的两三个月中，胡先生偶尔还是会不小心吃到过敏的食物，却很惊喜的发现，自己竟然没有出现过敏反应！

胡先生说：“真的身心静下来之后，身体的敏感度也下降了。而且，家人都说我个性变得比较不急躁，彼此相处更融洽，人际关系也改善了，真的是收获满满。”

生病，虽说是身体上的问题，但其实心理层面的影响更大。心理影响生理的结果，在此可见一斑。

【改善过敏性鼻炎的两大穴位】

✤每天早起时，先将两手搓热，再按压迎香穴和印堂穴各3分钟。