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秋冬季節變化之際，適度飲用有利補養肺氣，增強抗病力的漢方茶飲也是很好的保養方法。（圖片僅為示意，非實際茶飲成品）

但想要养好正气，具体而言到底该怎么做呢？王心眉中医师分享，其实只要日常生活中谨记下列6招，提升正气、增强抗病力并非难事！

第1招／正常作息：

每天睡足6小时、避免熬夜，就是维持气血循环、提升正气的好方法。

第2招／均衡饮食：

摄取多样化、均衡的食物，以补充身体运作所需的营养。

第3招／不吃垃圾食物：

饮食不当是万病的起源之一，如果民众长期吃油炸、烧烤的垃圾食物，恐破坏免疫系统，使正气不畅。

第4招／规律运动：

适时做一些能训练心肺，加强血液循环的运动，来维持精气血循环正常。

第5招／适时多添加衣物，不受寒：

养成根据天气变化和个人体质适时增减衣物，预防外感风寒的习惯。

第6招／善用保养茶饮补养肺气：

秋冬季节变化之际，适度饮用有利补养肺气，增强抗病力的汉方茶饮，也是很好的保养方法。

★养肺补气茶

材料：黄耆4钱、西洋参3钱、麦冬3钱、枸杞3钱、红枣3～4颗。

作法：

1.上述药材简单淘洗干净、沥干，放入汤锅中。

2.加入700c.c.的热水，以中小火煮滚15分钟，即可熄火饮用。