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針對偶發性眩暈或症狀不嚴重的患者，平時不妨可養成工作1小時左右，便可以提醒自己閉上雙眼休息3分鐘的習慣。並同時配合按摩頭部上、中、下的百會穴、率谷穴及風池穴3個穴位，也是輔助舒緩的日常保健好方法。

穴位1／百会穴：

找穴方式可将两手大拇指置放于两耳尖，中指直上交会头顶中央处即是；利用指腹按摩或轻敲此穴周遭可提升阳气、促进头部气血循环，适合较为气虚或清阳不升、常感疲劳沉重的民众。

穴位2／率谷穴：

率谷穴找穴方式较为简单，循耳尖直上约两指幅即是。轻柔按摩可缓解气郁怒气造成的眩晕及头痛，适合情绪紧绷、压力大的朋友。

穴位3／风池穴：

循双侧耳后找到头枕骨下，发际内凹陷处，利用大拇指指腹按压10秒后松开，再重复按压数次。揉按此穴可帮助清利头目、祛风解表，对于经常头晕目眩、头痛、颈项僵硬的民众会有很好的效果。

【中医师小叮咛】：

患者平时可观察自己眩晕大多是怎样的情况下容易发作，若是疲劳、郁怒、或食用膏粱厚味后所导致；除了求助医疗，自己也可以试着避免这些诱发因子，尽量维持充足且规律的睡眠，常保心情平静以及均衡适量的饮食。如此一来，藉由针药治疗搭配生活习惯的改变，才是摆脱眩晕不适发生的不二法门。