想要減低耳鳴困擾，不妨多聽聽大自然的聲音，也會有幫助喔。

耳鸣该如何治疗？

由于原因各不相同，所以耳鸣的治疗方法也需对症下药。例如像是梅尼尔氏病、基底型偏头痛、耳咽管功能不良、睡眠呼吸中止症、听神经瘤，这些疾病所引发的耳鸣都可以治疗；若是找不出确切病因，一般会尝试轻微的镇静剂放松神经，也可以使用耳鸣遮蔽器的声音盖掉（重听则可尝试助听器）。

有时候觉得耳朵鼓鼓、闷闷的，也是耳鸣吗？

另外还有一种情况是，有时候突然觉得耳朵闷闷、鼓鼓的，讲话会觉得自己的声音都被闷住，这种状况其实称作耳闷，而非耳鸣。常见的原因是耳咽管功能不良(塞住了)，较少见是耳咽管过通，另外耳垢栓筛也是常见的情况。耳咽管不通可以试着做Valsalva maneuver: 捏着鼻子，嘴巴闭紧吹气，或做擤鼻涕的动作，把气从鼻咽部吹进耳咽管到耳朵，若吹得进耳朵耳则耳闷会有改善，若仍无改善可就医检查及接受药物治疗。

如果真的担心耳鸣症状会造成健康问题，以下几点可供参考：

1. 定期做听力检查

2. 降低使用耳机、蓝芽耳机的频率

3. 播放流水、鸟鸣等大自然声音，降低耳鸣影响

最后医生也提醒，耳鸣本身并不是病，甚至有教授认为“耳鸣是身体救命的警铃”，所以在不过度干扰生活的畦田下，也可试着与其和平共处喔！

重点摘要

耳鸣不是病，是身体健康的警讯。蔡凯喻医生指出，睡眠不足、过劳、睡眠呼吸中止症，都跟耳鸣有关。定期做听力检查、尽量避免暴露在噪音、嘈杂的环境过久，影响听力。