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英國流行病學調查發現，在六十歲戒菸比持續吸菸者多活三年，在五十歲戒菸可增加六年平均餘命，在四十歲戒菸可增加九年，在三十歲戒菸可增加十年，所以戒菸永不嫌晚。

英国流行病学调查发现，在六十岁戒烟比持续吸烟者多活三年，在五十岁戒烟可增加六年平均余命，在四十岁戒烟可增加九年，在三十岁戒烟可增加十年，所以戒烟永不嫌晚，而且愈早戒烟更能延年益寿。戒烟平均会增加体重二至四公斤，但体重增加并不影响戒烟后所带来健康的益处。

最有效的戒烟方法

吸烟者若无外力的协助，平均需要七到十年才能戒烟成功。海外研究发现，结合药物治疗及门诊咨询是最有效的戒烟方法，台湾“国健局”提供十八岁以上的吸烟成瘾者，每年两个疗程、每个疗程至多八周的药物治疗及咨询服务。每一疗程（八周药物）限于同一医疗院所九十天内完成，戒烟用药比照一般台湾健保用药，病人每次处方，仅须付两成以下、最高两百元台币的部分负担。所以戒烟要人帮，让自己更健康。