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微創止鼾支架手術在上側軟腭肌肉層打入3根支架，可減少軟腭振動的範圍。（攝影／駱慧雯）

林口长庚医院儿童耳鼻喉科主任李立昂表示，一般人睡觉时发出的音频在120Hz以下、音量约40至50分贝，就像平常呼吸一般，是可接受的范围；而打鼾声音若达60分贝、150Hz，接近平常讲话的声量，就会让枕边人醒来，且认为打鼾者在说梦话；不过，若鼾声雷动，音量超过80分贝、音频超过1千次，罹患睡眠呼吸中止症的风险也越高。

林口长庚医院耳鼻喉部主任李学禹表示，除了年纪老化所造成的软腭肌肉松弛，一般人可利用以下方法缓解打鼾症状，包括适度减重避免肥胖、不让体重增加太快、避免过度劳累、早睡或侧睡，但若仍无法有效改善，则应寻求专业医生的协助。

治疗打鼾新趋势：保留完整软腭、缩小振动区

李学禹医生表示，传统止鼾手术是将悬雍垂与下侧软腭做部分切除与缝合，或将颅颜骨骼重组，虽然可减少打鼾，但却有术后疼痛、伤口出血、吞咽困难、倒呛、味觉改变等风险，因此临床治疗多朝向保留完整软腭、减少上侧软腭振动幅度的微创手术发展。

目前常见的微创治鼾手术有无线电波缩容术和微创止鼾支架手术两种。李学禹医生说明，无线电波缩容手术是利用电波能量在上侧软腭制造伤口且使其纤维化，进而达到缩小软腭容积、增加呼吸通道空间、减少打鼾次数的效果，但其往往需多次手术才能看到效果，且每次效果约维持3个月至半年就会下降。