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耳內常有嗡嗡聲？耳朵內持續有鳴響聲是非常惱人的事，不但會導致無法專注，更會影響工作情緒。專家表示，造成耳鳴發生的原因有很多，可以簡單化分成3個類型，分別是電解質失衡、壓力、急性發炎，都可能造成耳鳴的發生。民眾可以依不同類型，補充特定的營養素，來改善耳鳴的症狀。

造成耳鳴發生的原因有很多，可以簡單化分成3個類型，分別是耳朵內持續有鳴響聲是非常惱人的事，不但會導致無法專注，更會影響工作情緒。

中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，造成耳鳴症狀發生的原因有多，民眾若發現自己有耳鳴現象時，應盡速尋找專業醫師進行診斷、治療，並查明病因。若發現是病理性因素引發的耳鳴的症狀，則要密切注意觀察耳鳴的症狀是否有惡化，以免導致聽力受損的情形發生。

除了較為特殊的病理性原因外，引發耳鳴現象的因素，主要可分成電解質失衡、壓力、急性發炎3類。上述3種可能，都可以藉由補充特定營養素來改善、預防症狀的發生。以下是這3種因素導致耳鳴的患者需要加強攝取的營養：

電解質失衡致耳鳴　補充礦物質食物

電解質失衡會造成腦內中樞神經協調發生問題，造成頭暈、目眩、耳鳴等症狀產生。此類型患者只要在日常飲食中多加強攝取含有礦物質、電解質的食物，就能改善症狀。

建議在日常多食用全穀類食物，像是米飯、糙米、玉米、芋頭等都是不錯的選擇，另外每天攝取30公克左右的堅果類，也對於礦物質的吸收很有幫助。