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冬天皮膚乾癢、搔抓不停，勤擦乳液是預防方法。

潘企岳医师强调，冬季湿疹又称“冬季痒”，其症状在身体任何1个部位皆可能会出现，但以小腿前侧最为常见。另外，像是4肢的深侧、脸部等也容易出现。基本上以曝露在外的部位较常发生，但像躯干等平日有衣服遮敝的部位也可能会出现症状。

冬季湿疹　预防5锦囊

1.轻度干痒选乳液保湿：改善冬季痒一定要加强皮肤的保湿度，若是轻度的冬季痒，只要补充乳液，加强皮肤的保湿度，即可获得改善。

2.严重搔痒用类固醇药、抗组织胺：临床上，会以外用类固醇药膏，改善皮肤泛红、发炎的反应。若症状严重者，还要搭配口服抗组织胺与口服类固醇药物。

3.洗澡最好淋浴，水温勿太高：冬天洗澡时的水温不宜太高，只要微热即可，次数也不宜太过频繁，一天以一次为宜，且以淋浴方式为主。

4.喝水适量，穿棉质衣物：除补充足够的水分，从体内增加皮肤的含水量外，也要注意外在环境湿度对皮肤的影响。在衣著方面也要注意，建议改穿棉质类的衣物，可降低不适感。

5.不吃辛辣食物，避免干痒更严重：应避免吃辛辣或含有酒精类的食物。因为这类食物会扩张血管，水分容易流失，且释出发痒的物质。此外，会导致过敏的食物，例如海鲜、发酵类食物也宜避免。

【生活小叮咛】：

虽然很多人喜欢涂抹凡士林，但要留意，因为凡士林成分中没有水分，在涂擦之前，最好在皮肤上涂抹一些水，才能将水分锁在皮肤里，达到保湿功效。