洗頭的時候應控制水溫和清洗時間，有助於減少頭皮屑的困擾。
3.洗头水温不要太高
建议使用摄氏40度以内的水来洗头，可别因为天气冷就把水温调得太高。
4.洗头时间不可太久
头发不长的人，洗头时间约2~3分钟即可，若是头发较长，最好也不要洗超过5分钟。
5.洗头不能用力抓
洗头的时候应该用指腹轻轻按摩，力道适中，不可以用指甲抓头皮。
6.减少染烫频率
秋冬来临，似乎是变换发色的好时机，但是经常染烫容易伤害头皮，建议减少染烫次数。
7.保持正常作息
避免熬夜晚睡，保持睡眠充足，还要少吃辛辣、刺激性的食物，口味清淡为宜。
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